Sizlere Yaz Diyeti ile birlikte tam 28 tane diyet listesi ve önerileri veriyoruz. Bu diyetler her bünyeye ve metabolizmaya ayrı, kişiye özel ve sağlıklı diyetler. İstediğiniz diyeti seçip, kafanızda oluşan soruları diyet ve fitness uzmanlarımıza mail atabilirsiniz.
Pazartesi
Sabah kahvaltısı 1 fincan kahve40 gr. Bisküvi Öğlene doğru Bir küçük kase yoğut Öğle yemeği Fasulye çorbası Ispanak haşlaması 60 gr. Katı yumurta50 gr. Kepek ekmeği Akşam üzeri80 gr. Kivi Akşam yemeği Tavuk salatası Haşlanmış soğan50 gr. Tavuk eti105 gr. Armut
Salı
Sabah kahvaltısı1 fincan kahve40 gr. Bisküvit Öğlene doğru Bir küçük kase yoğut Öğle yemeği Patlıcanlı makarna Turp salatası 25 gr. Kraker Akşam üzeri95 gr. Elma Akşam yemeği Kalamar salatası Haşlanmış taze fasulye35 gr. Kraker135 gr. Armut
Çarşamba
Sabah kahvaltısı1 fincan kahve40 gr. Tost ekmeği Öğlene doğru Bir küçük kase yağsız yoğurt Öğle yemeği Patatesli domates çorbası Haşlanmış ıspanak 35 gr. kraker Akşam üzeri110 gr. Armut Akşam yemeği Balık şnitzel Lahana salatası
Perşembe
Sabah kahvaltısı1 fincan çay 40 gr. Tost ekmeği Öğlene doğru Bir küçük kase yağsız yoğurt Öğle yemeği Fasulyeli pilav Haşlanmış semizotu 30 gr Grissini Akşam üzeri60 gr. Çilek Akşam yemeği Zeytinyağlı rozbif Patlıcan kızartma50 gr. Kepek ekmeği 100 gr. Elma
Cuma
Sabah kahvaltısı1 fincan kahve40 gr. Kepekli bisküvit Öğlene doğru Bir küçük kase yağsız yoğurt Öğle yemeği Sebze püresiHaşlanmış biber50 gr. Beyaz ekmek Akşam üstü80 gr. Kivi Akşam yemeği Terbiyeli dana eti Rendelenmiş havuç50 gr. Kepek ekmeği